जानें क्या है ब्रेन फॉग और इसके लक्षण
ब्रेन फॉग के कारण
– नींद पूरी न होना
– स्क्रीन के साथ ज्यादा समय बिताना
– सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डालने वाली समस्याएं, जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस
– जिन रोगों में शरीर के अंदरूनी हिस्सों में सूजन आने की आशंका रहती है, या ब्लड शुगर का लेवल ऊपर-नीचे होने लगता है, उस वजह से भी ब्रेन फॉग की स्थिति हो सकती है. जैसे डायबिटीज, हायपरथायरॉइड, डिप्रेशन, अल्जाइमर और एनीमिया।
इस तरह रखें खानपान –
– अपनी डाइट में अमीनो एसिड, विटामिन ए, बी, सी और ओमेगा 3 फैटी एसिड नियमित रूप से शामिल करें।
– दोपहर में कैफिन युक्त पेय न लें।
– शराब और स्मोकिंग से परहेज करें।
– रोज 15 मिनट धूप लें।
– नियमित एक्सरसाइज जरूर करें।
– लक्षणों के आधार पर डॉक्टर से एक्स रे, सीटी स्कैन, एमआरआई, एलर्जी टेस्ट आदि की सलाह भी ले सकते हैं।
– कई मामलों में दवाओं के साथ थेरेपी भी इस समस्या से निपटने में मददगार हो सकती है।
यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ लंदन के शोधकर्ताओं ने दावा किया कि कोरोना संक्रमण के कारण मस्तिष्क कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति नहीं होने के कारण पैरासाइट कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो रही है।
