आज कल खर्राटे की समस्या बहुत ही आम बात है और ऐसे बहुत से लोग है जिन्हें यह परेशानी है। अगर आपको या आपके घर में भी किसी को यह समस्या है तो आप इससे राहत पा सकते हैं। वैसे तो खर्राटा रोकने के लिए बहुत सारी दवाएं भी मिलती है, लेकिन वे दवाएं आपके लिए कितना उपकारी होगी यह किसी को पता नहीं है। लेकिन इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी है जो बहुत ही कारगर साबित होते हैं। तो ऐसे में आइए आज उन घरेलू उपायों के बारे में जानने की कोशिश करते है जिससे आपकी या आपके घर में किसी और के खर्राटे की समस्या दूर हो सकती है।
करें दालचीनी का लगातार इस्तेमाल
खर्राटे की समस्या को रोकने में दालचीनी बहुत ही लाभदायक होता है। इसके कुछ दिन के इस्तेमाल से ही खर्राटे की समस्या से राहत दिखने लगेगी। दालचीनी को इस्तेमाल करने का तरीका भी बहुत ही आसान है। इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी लें और उसमें आप दो चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पी लें। ऐसा आप कुछ दिन तक लगातार करें। इससे आपको जल्दी ही फायदा मिलेगी।
हल्दी को ला सकते है यूज में
हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बायोटिक गुण पाए जाते हैं। इससे नाक की परेशानियों को दूर करने मदद मिलती है। इसलिए सोने से ठीक पहले एक गिलास दूध लें और उसमें थोड़ी सी हल्दी डाल दें। इसके बाद उस दूध को पी लें। इससे आपको खर्राटे नहीं आएंगे।
लहसुन खाएं
खर्राटे की समस्या से मुक्ति पाने के लिए आप भूने या घी में तले हुए लहसुन खाएं। अगर आपको इसे खाने में परेशानी होती है तो आप इसे पाने के साथ खाएं। इसके खाने से आप आराम से बिना किसी खर्राटे के सो पाएंगे। इससे आपके घर वाले भी शांति की नींद ले सकते है।
देसी घी इस्तेमाल करें
इस समस्या को दूर करने के लिए आप देसी धी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप थोड़ा सा देसी घी लें और उसे हल्का गर्म कर, उसके कुछ बूंदें नाक में डाल लें। इससे आपको बहुत ही राहत मिलेगी।
(डिस्क्लेमर : इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। सद्भावना पाती इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)
