लेखिका : नितीशा शर्मा
(संचालिका – Touch and Glow Beauty Salon, Indore)
सर्दियों का मौसम भले ही त्वचा को सुकून देने वाला लगता हो, लेकिन यही मौसम पिगमेंटेशन, डलनेस और अनइवन स्किन टोन की समस्या को बढ़ा देता है। ठंडी हवा, कम धूप और ड्राईनेस के कारण त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म होने लगती है, जिससे चेहरे पर काले धब्बे और झाइयाँ उभर सकती हैं। सही देखभाल अपनाकर इन समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है।
सर्दियों में पिगमेंटेशन क्यों बढ़ता है?
ठंड के मौसम में लोग अक्सर सनस्क्रीन लगाना छोड़ देते हैं, जबकि हकीकत यह है कि UV किरणें सर्दियों में भी उतनी ही नुकसानदेह होती हैं। इसके अलावा, त्वचा की नमी कम होने से मेलानिन असंतुलित होता है, जो पिगमेंटेशन का मुख्य कारण बनता है।
सनस्क्रीन को बनाएं अपनी दिनचर्या का हिस्सा
पिगमेंटेशन से बचाव के लिए सनस्क्रीन सबसे ज़रूरी कदम है।
- सुबह 9:00 बजे SPF 30 या उससे अधिक वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
- दोपहर 1:00 बजे इसे दोबारा (रिपीट) करना न भूलें, खासकर अगर आप धूप में निकलते हैं।
सर्दियों में भी नियमित सनस्क्रीन लगाने से दाग-धब्बे गहरे नहीं होते और स्किन टोन समान बनी रहती है।
मॉइस्चराइजिंग है बेहद जरूरी
ड्राई स्किन पिगमेंटेशन को और उभार देती है। इसलिए:
- दिन में कम से कम दो बार हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
- ऐसे प्रोडक्ट चुनें जिनमें सेरामाइड, हयालूरोनिक एसिड या एलोवेरा हो।
नाइट केयर को न करें नजरअंदाज
रात का समय त्वचा की मरम्मत का होता है।
- सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करें।
- विटामिन C या नायसिनामाइड सीरम हल्की मात्रा में लगाएं, जिससे पिगमेंटेशन हल्का होता है।
- उसके बाद नाइट क्रीम जरूर लगाएं।
घरेलू उपाय भी हैं असरदार
- हफ्ते में 2 बार दही और शहद का फेस पैक लगाने से स्किन ब्राइट होती है।
- गुलाब जल से चेहरे को साफ करने से त्वचा को राहत मिलती है।
खान-पान का भी रखें ध्यान
खूबसूरत त्वचा के लिए अंदरूनी पोषण भी जरूरी है।
- पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं।
- विटामिन A, C और E से भरपूर फल और सब्ज़ियां आहार में शामिल करें।
निष्कर्ष
पिगमेंटेशन कोई बड़ी समस्या नहीं है, बस जरूरत है सही समय पर सही देखभाल की। सर्दियों में भी सनस्क्रीन, मॉइस्चराइजिंग और नियमित स्किन केयर अपनाकर आप साफ, चमकदार और बेदाग त्वचा पा सकते हैं।
