आप किशमिश जरूर खाते होंगे, लेकिन क्या इसके चमत्कारिक फायदों के बारे में जानते हैं. जी हां किशमिश एक ऐसी चीज है, जो आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाती है अगर आप शारीरिक कमजोरी के शिकार हैं तो किशमिश आपकी मदद करेगी. अगर आप काम करते वक्त जल्दी थक जाते हैं तो भी किशमिश आपके लिए फायदा पहुंचाती है खून की कमी पूरी करने के साथ यह शरीर की इम्युनिटी भी बढ़ाती है. खासकर पुरुषों की सेहत के लिए ये कारगर मानी जाती है.
किशमिश में पाए जाने वाले विटामिन और जरूरी तत्व
किशमिश में आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है, इसलिए यह एनीमिया से बचाव करता है. इसके अलावा इसमें कॉपर भी होता है, जिससे रेड ब्लड सेल्स बनते हैं और खून कमी नहीं होती, वहीं किशमिश में विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स और सेलीनियम होता है, जो कमजोर लीवर, गुप्त रोगों और कमजोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता को दूर करता है.
पुरुषों के लिए कैसे लाभकारी है किशमिश
आयुर्वेद डॉक्टर की मानें तो किशमिश पुरुषों के लिए लाभकारी माना जाता है इसके कारण को देखें तो किशमिश टेस्टोस्टेरोन बूस्टिंग फूड्स की श्रेणी में गिनी जाती है. यह एक ऐसा हार्मोन है, जो पुरुषों की सेक्सुअल समस्याओं को दूर करने का काम करता है. इसी गुण के कारण यह शादीशुदा पुरुषों के लिए और भी बेहतरीन साबित हो जाता है.
[expander_maker id=”1″ more=”आगे पढ़े ” less=”Read less”]
स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार
जिन लोगों को लो स्पर्म काउंट की दिक्कत होती है उन्हें किशमिश और शहद का सेवन करना चाहिए इससे स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद मिलती है. क्योंकि शहद और किशमिश में कई ऐसे गुण होते हैं, जो कि स्पर्म क्वालिटी को बेहतर बनाते हैं.
पाचन में हेल्पफुल
कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्या रहती है. ऐसे में किशमिश आपकी मदद करती है, क्योंकि इसमें आप जो भी खाना खाते हैं उसे पचाना भी बहुत जरूरी है. इसके लिए आपके शरीर में फाइबर की भी पर्याप्त मात्रा जरूर पहुंचनी चाहिए और किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है लिहाजा यह पाचन शक्ति को बढ़ाती है.
किशमिश खाने का सही तरीका
ज्यादातर लोग किशमिश को ऐसे ही खाते हैं, लेकिन भीगे हुए किशमिश खाना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. डॉक्टर कहते हैं कि किशमिश को रात में भिगोकर रख दें और सुबह उसका सेवन करें, क्योंकि इससे उसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स की मात्रा बढ़ जाती है. रात में दूध में मिक्स कर किशमिश का सेवन फायदेमंद होता है.
[/expander_maker]
