खराब ब्लड फ्लो होने के कारण पैरों व हाथों में सुन्नपन व झनझनाहट हो सकती है.
इसके अलावा, रक्त प्रवाह बेकार हो जाने से हाथ-पैर ठंडे पड़ने लगते हैं.
वहीं, खराब ब्लड फ्लो शरीर में कुछ जगह पानी जमने का कारण बन सकता है. जिसके कारण पैर, टखने आदि जगहों पर सूजन आ सकती है.
खराब ब्लड फ्लो के कारण पाचन खराब होता है. जिससे आपको अपच, गैस, पेट फूलने जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
इन सभी दिक्कतों के अलावा, थकावट, जोड़ों में दर्द, सुस्त दिमाग आदि समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है.
ब्लड फ्लो सुधारने के लिए हलासन कैसे करें?
सबसे पहले योगा मैट पर सीधा लेट जाएं.
अब अपने हाथों को कमर के दोनों तरफ आराम की मुद्रा में रखें और पैरों को एक साथ बनाए रखें.
इसके बाद धीरे-धीरे अपने दोनों पैरों को एकसाथ ऊपर की तरफ उठाएं और सांस छोड़ते हुए पैरों को सिर के पीछे की तरफ जमीन पर टिकाएं.
इस दौरान अपने दोनों हाथों को जमीन पर ही टिका रहने दें.
अब धीरे-धीरे पैरों को वापिस सामान्य स्थिति में लाएं और आराम करें.
कुछ सेकेंड बाद दोबारा हलासन की प्रक्रिया दोहराएं.
(डिस्क्लेमर : इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी सद्भावना पाती की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.)
