* नाशपाती में पेक्टिन फाइबर होता है। इससे कब्ज की समस्या से आराम मिल सकता है और पाचन क्रिया स्वस्थ हो सकती है। हालांकि, इर्रिटेबल बॉउल सिंड्रोम की समस्या है डॉक्टर की सलाह जरुर ले।
* नाशपाती में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। अगर कोई एनीमिया से पीड़ित हो तो उसे प्रचुर मात्रा में नाशपाती का सेवन करना चाहिए।
* एक शोध के अनुसार रोजाना एक नाशपाती का सेवन करें तो 12 हफ्तों में आपका वजन कम हो सकता हैं।
* नाशपाती में यूरोसोलिक एसिड मौजूद होता है, जो मूत्राशय, फेफड़ों और भोजन-नलिका के कैंसर से बचाव करता है।
* नाशपाती का सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और उच्च रक्तचाप (हृदय रोग का कारण) और दिल के दौरे के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
* नाशपाती में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है, इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ती है।इसमें एंटी-डायबिटिक गुण और प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद रहता है जो डायबिटीज के मरीजों में ब्लड ग्लूकोज की मात्रा को संतुलित रखने में मदद करता है।
* नाशपाती का सेवन हड्डियों से जुड़ी परेशानियों से निजात दिलाता है। इसमें बोरॉन नामक रासायनिक तत्व पाया जाता है जो कैल्शियम लेवल को बनाए रखने में कारगर होता है। इसके जूस को एक एनर्जी ड्रिंक की तरह सेवन किया जा सकता है।
* नाशपाती उच्च रक्तचाप की समस्या से बचाव कर आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। इसमें हेपाटो प्रोटेक्टिव गुण मौजूद होते हैं, जो लिवर को किसी भी तरह की क्षति से बचा सकते हैं।
* सूजन को कम करने में भी नाशपाती का सेवन फायदेमंद साबित होता है। नाशपाती में मौजूद कैरोटीन, जियाजैंथिन और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन से बचाव करने में मदद कर सकते हैं।
