Health Tips in Hindi – वजन घटाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है. ऐसे में आप कई तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
ये आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करते हैं. ये आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं. इन्हें पीने के बाद बहुत देर तक भरा हुआ भी महसूस होता है.
ये डिटॉक्स ड्रिंक वजन कम करने में मदद करते हैं. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. आइए जानें आप वजन घटाने के लिए कौन से हेल्दी ड्रिंक्स डाइट में शामिल कर सकते हैं.
एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक
आप सेब, चुकंदर और गाजर का इस्तेमाल करके भी डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं. इन तीनों को मिलाकर आप एक बेहतरीन ड्रिंक बना सकते हैं. इस डिटॉक्स ड्रिंक में फाइबर अधिक मात्रा में होता है.
इसमें कैलोरी भी बहुत कम मात्रा में होती है. ये खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का काम करता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.
संतरा और गाजर से बना डिटॉक्स ड्रिंक
संतरे और गाजर बहुत ही स्वादिष्ट फूड्स है. इनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. आप इन दोनों को मिलाकर एक बेहतरीन ड्रिंक बना सकते हैं.
ये ड्रिंक ने केवल आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा बल्कि आपके शरीर से हानिकारक टॉक्सिन भी बाहर निकालेगा.
खीरा और पुदीना से बना डिटॉक्स ड्रिंक
ये दोनों ठंडे फूड्स गर्मियों के लिए बेहतरीन हैं. ये आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने और आपको ऊर्जावान रखने में मदद करते हैं. खीरे में पानी भरपूर मात्रा में होता है.
ये शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. आप इन दोनों सामग्री को मिलाकर एक डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं. इस ड्रिंक को पीने से पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है. इन दोनों चीजों को ब्लेंडर में ब्लेंड करके पी सकते हैं.
दालचीनी से बना डिटॉक्स ड्रिंक
एक पानी के जार में कुछ सेब के टुकड़े, पुदीने के पत्ते, नींबू के टुकड़े, अदरक के टुकड़े और दालचीनी के स्टीक डालें. अब इसमें पानी डाल दें. इसे अच्छे से मिलाएं. इसे 6 से 7 घंटे के लिए अलग रख दें.
इसके बाद छान लें. इसमें शहद मिलाएं. इसका सेवन करें. खाली पेट इसे पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है.
ये ड्रिंक बनाने में बहुत ही आसान है. इसके लिए एक चम्मच मेथी दाना को रात को पानी में भिगोकर रख दें. इसे अगली सुबह छान लें. इसमें नींबू का रस मिलाएं. इसके बाद इसका सेवन करें. खाली पेट इसका सेवन करने से वजन घटाने में तेजी से मदद मिलती है.
