गले में खराश की समस्या होना आम है। अमूमन इस स्थिति में लोग या तो दवाईयों का सेवन करते हैं या फिर गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करते हैं। गरारे नली को साफ करने के साथ-साथ आपको गले में खराश व दर्द से भी राहत दिलाते हैं। लेकिन गरारे करने के लिए आप नमक के पानी के अतिरिक्त भी कई तरह के गरारे कर सकते हैं।
आईए जानते हैं इसके बारे में- गर्म पानी में हल्दी का प्रयोग गले के लिए काफी लाभदायक होता है। दरअसल, हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण गले को ठीक करने में मददगार होते हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए आधा गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच ह्लदी डालकर दिन में 2 बार गरारे करें। वहीं लौंग भी कई तरह की समस्याओं को दूर करता है, फिर चाहे वह गले की खराश ही क्यों न हो। इसके इस्तेमाल के लिए आधा गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच लौंग का पाउडर डालकर दिन में 2 बार गरारे करें। अदरक के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण गले के संक्रमण को दूर करने में मददगार है। इसके इस्तेमाल के लिए आधा गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच अदरक का पाउडर डालकर दिन में 2 बार गरारे करें।
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