हम स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। ऐसे में आज हम आपको हल्दी वाला पानी पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे है। हल्दी एक जड़ी-बूटी है। खाने के अलावा कई तरह की बीमारियों से बचाव में भी हल्दी का उपयोग होता है। हल्दी हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाती है जिस वजह से तमाम तरह की संक्रामक बीमारियों से बचाव होता है। शोध के मुताबिक हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक पाया जाता है जो कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ देता है। इसके अलावा हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट समेत अन्य कई प्रकार के गुण पाए जाते हैं जो डाइजेशन, कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। इसके अलावा इसमें कैंसर जैसी बीमारियों से भी लड़ने का गुण होता है। तो ऐसे में चलिए जानते है हल्दी वाला पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में.
हल्दी का पानी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करता है। इससे हमें फ्लू, बैक्टीरिया, कोल्ड जैसी मौसमी बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। खास तौर पर ठंड के मौसम में इसका सेवन फायदेमंद साबित होती है क्योंकि इस समय हमारे शरीर में इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ जाता है। ऐसे में हल्दी का पानी बेहद मददगार साबित होता है। ठंड में कई सारे वायरस का शरीर पर आसानी से अटैक होने का खतरा रहता है जिससे लड़ने में हमें शक्ति मिलती है।
रोजाना हल्दी वाला पानी पीना से पाचन तंत्र बेहतर होता है और पेट फूलने और गैस की समस्या से छुटकारा दिलाता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटेरी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। जो लोग काफी फैट खाना पसंद करते हैं उन्हें हल्दी के पानी का सेवन करना चाहिए ये उनके वसा को नष्ट करने में मदद करता है।
हल्दी का पानी कब पिएं.
अगर आप हल्दी के पानी के भरपूर लाभ पाना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। सुबह के समय इस पानी को पीने से आपको सबसे ज्यादा लाभ मिलेंगे।
हल्दी का पानी बनाने का तरीका इस प्रकार है.
एक गिलास गर्म पानी लें और उसे उबलने के लिए गैस पर रख दें।
अब इसमें एक छोटी चम्मच हल्दी पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिक्स कर लें।
स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी डाल सकते हैं।
इस पानी को रोज सुबह पिएं।
