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Health Tips कमर दर्द से राहत पाने के लिए क्या टिप्स अपनाएं | Back Pain

 

कमर दर्द से राहत पाने के लिए क्या टिप्स अपनाएं डिटेल :- कमर दर्द शारीरिक समस्याओं में काफी गंभीर विषय है, क्योंकि इसके चलते आप कई कार्यों को करने में बेहद दर्द और तकलीफ महसूस करते हैं। एक समय था जब कमर दर्द की समस्या उम्र बढ़ने के साथ होती थी, लेकिन अब तो लाइफस्टाइल ही ऐसी है कि कमर दर्द की तकलीफ कोई उम्र नहीं देखती। 35 से 55 वर्ष की आयु के लोगों में यह आम है। कमर दर्द के कारण कई हो सकते हैं. दिनभर एक ही जगह पर बैठना, ऑफिस में कुर्सी पर बैठे रहना, वसा का अत्यधि‍क जमाव, आप किस चीज पर सोते हैं, यह भी बेहद अहम होता है।

आइये जानते है कमर दर्द से राहत पाने के लिए क्या टिप्स अपनाएं – लगातार एक ही जगह पर न बैठे रहें. ऑफिस में घंटों एक ही पोजिशन में बैठकर काम करने से कमर पर दबाव पड़ सकता है. – अपनी जीवनशैली को सुधार लें तो इस दर्द से आराम पा सकते हैं. – कई योगासन के अभ्यास से भी कमर और सर्वाइकल के दर्द को कम किया जा सकता है. – शारीरिक स्थिति में सुधार कर और शारीरिक अभ्यास कर कमर दर्द से बचा जा सकता है. – ध्यान रखना होगा कि लंबे समय तक एक ही स्थिति में अधिक देर तक न बैठें. – बहुत अधिक देर तक बैठना जरूरी हो तो थोड़ी-थोड़ी देर में उठें. – झटके से न तो बैठें और न ही उठें. – याद रखें कि अगर कमर दर्द तीन महीनों से ज्यादा समय से हो तो यह क्रॉनिक हो जाता है। इस स्थिति में ऑपरेशन ही इलाज होता है।

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