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Health Tips: Calcium की कमी नही होने देती ये चीज, कमजोर हड्डियों और Joint Pain का सॉलिड इलाज है ये |

उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति की काम करने की क्षमता कमजोर होने लगती है, उसका डाइजेशन कमजोर होने लगता है, और जब व्यक्ति की उम्र 30 साल के ऊपर की हो जाती है, तब व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम को ऑब्जर्व करने की क्षमता कमजोर होती जाती है, इसके अलावा भी कुछ अन्य कारणों से कैल्शियम की कमी हो जाती है। आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कैल्शियम की कमी को आसानी से पूरा कर देती है, हम बात कर रहे हैं रागी की, रागी एक प्रकार का अनाज होता है, यह आपको आसानी से बाजार में मिल जायेगा, इसे पीसकर तैयार किये गये आटे की रोटियां या परांठा बनाकर सेवन कर सकते हैं, इससे आपको क्या क्या लाह होंगे, इसकी जानकारी आगे दी गयी है।

जिन्हें भी गठिया की परेशानी है, जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं या फिर हड्डियाँ कमजोर होने के कारण चलना फिरना दूभर हो गया है, तो एक कप पानीऔर एक कप दूध लीजिये, इसमें दो चम्मच रागी पाउडर मिला लीजिये, फिर इसे उबालिए और थोडा सा दूध और मिला लीजिये, फिर 5 से 10 मिनट तक उबलने दीजिये और उसमे स्वादनुसार मिश्री मिला लीजिये। इसे आप नाश्ते के साथ ले सकते हैं, ये बहुत कमाल की चीज है जो कैल्शियम की कमी को पूरा करके हड्डियों और दांतों की हर प्रॉब्लम से छुटकारा दिला देगी

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